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学
在
即
从
心
调
适
复学进行时，为缓解师生的心理压力，调适师生的心理状态，5月11日，西林中学组织师生参加了由金山区教育局、金山区教育学院、金山区学校心理辅导协会等多家单位联合举办的两场团体心理辅导活动。本次团体心理辅导活动邀请到了上海市教育科学研究院学生发展研究中心副主任王枫。
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专
场
为减轻毕业班学生的考前压力，提高学习效率，以良好的心态应对中/高考，王枫老师为同学们带来了主题为“开学了，要考试了，你适应得还好吗？”的团体心理辅导，西林中学全体初三学子参与本次活动。活动从心态、学习、梦想这三个关键词展开，针对复学迎考可能出现的不良心态，详细介绍了调适情绪的生理和心理方法，分析情绪背后的想法，帮助学生形成更加积极的心态。王枫老师在活动中还分享了提升学习效率的技巧，引导同学们从更长远的发展来看待当前的“学习”和“规划”，打开未来更多的可能，进一步激发了同学们的内在动力。
学生学习感悟
每个人都有喜怒哀乐等情绪。不同的是失败者被情绪所控制，而胜利者却控制着情绪。压力与情绪共存，学习中少不了压力。面对突如其来的各种情绪和压力，我们要以积极的心态面对坏情绪。学习复习的质量决定在中考中我们能达到的最高高度，而拥有好的心态帮助我们突破高度。
——九（5）姜陆艳
其实我在考试中也有些压力问题，有时候会很紧张，我想这也是心态的问题，在听了老师的心理指导后，我感觉自己以后再遇到考试，我应该可以按老师讲到的，调整心态，规律作息等一些有用的，适合我的方法，去进行改变。
——九（6）庄静
不知不觉步入初三，学习压力日渐增大，今天上了一节心理辅导，使我懂得了压力的作用和放松自己的方法。适当的压力能够调动自己的资源，能够激发自己的潜能。我们要保持一个良好的心态，比如积极的心理暗示、接纳身边人的“社会支持”等。
——九（10）黄佳怡
这一节课对我有很多启发，我比较容易会紧张，所以有时候会发挥不好，但正如老师讲解的，适当的压力会有助于自己考试，在考试中，以一种更加平静的心态，清晰的脑子，会有更好的思路。我相信，在老师的方法下，我可以更好的学习，更好的进步，离自己的目标更进一步。
——九（9）班李佳贤
今天中午，我们听了一节心理讲座，给予焦虑的我们许多解决的方法。二模考结束了，每个人是有喜有忧，但从这一次重要的考试中、从今日老师的心理疏导中我明白了：我们应该从这一次最后的考试中吸取经验，提升学习能力，在这剩下的40几天，总结学习规律，抓紧最后的稻草以及最后有着足够的心理暗示。
——九（2）班包忆馨
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专
场
我校全体教师在云端参与了王枫老师主讲的主题为“后疫情时期的教师心理适应与育心育人思考”的教师专场团体心理辅导。王枫老师精准解剖了教师团体当下存在的种种压力和困惑，同时提供了许多缓解压力、建立积极心态的方法和建议。针对复盘“战役”育心实践，王老师提出了善于分析，立足科学，把握政策，家校共育的四个建议，强调心理健康教育需要做到全员育人、全程育人、全方位育人。对于开学后“复学”心理适应王老师给出了相应的指导和建议，特别强调了家庭教育指导的重要性和必要性。
通过本次活动，缓解了教师的心理压力的同时也使教师们更有信心打好这场疫情战，做到防疫教育两不误。
教师学习启发
王老师的讲座从调适“自我”身心状态、复盘“战疫”心育实践和促进“复学”心理适应三方面展开，可以说干货满满，既帮助了教师进行自我调整状态，也给复学后的心理健康教育工作指明了方向。后疫情时期，我们需要在照顾好自己的同时，给予学生关爱，给予家长支持，一同为孩子撑起一片晴空。
——干春婷
老师和学生的心理健康很重要，我们应该用科学的方法去引导老师和学生，如何正确认识突如其来的疫情，用正确的方法去应对教学方式的变化，解决其带来的种种压力。用积极阳光的心态，用充分的信心和审慎的态度去面对可能发生的困难，做阳光老师，育阳光学生，让西林中学在阳光下奔跑。
——徐静
——西林中学