现代生活中紧张，忙碌的快节奏，总是让人们不知不觉不脚间的“上火”起来，常常一天忙活下来，嗓子痛了，牙痛了；这些“上火”的“搅局”，让人平添了许多烦恼；这一状况，实际上就是交感神经兴奋、血管收缩、“血循环池”减少，身体（皮肤、口腔、咽喉等）抵御病原体之力被削弱所致；针对这一情况，“马后炮”地吃些抗生素也不见得能多有效；那么，究竟怎样调节我们的生活_才能把身体往健康上“带”呢？对生活中遇到的“伤肾”之局_怎样化解才能更加“益肾”呢？让我们一一析之：
三大“败火法”之“益肾点”……一、紧张忙活的第一“败火”之法，即喝白开水+手掌搓珠法；忙碌中，人们体内会因为产生大量的代谢废物和毒素，如不及时排出体外就会成为“惹事”之源，引起体内损伤_激发交感神经兴奋，而紧张状态处于的交感神经兴奋，此两者都会使血管收缩、血压升高，在忙碌中多喝些温热的白开水（每天8_10杯水），可以把这些代谢废物和毒素_从尿液中排出，而手掌搓珠法则能改善周围组织供血、使“血循环池”扩大、缓解交感神经兴奋，从而使肾“承压伤”降低，此即为第一“败火”法的“益肾”之处；
二、第二“败火”法，为绕脐摩腹法，本法可“活化”消化吸收功能，使体内代谢改善、酸性代谢产物产生减少、体内“酸度”降低，血经肾之“酸度伤”减轻；此法可酌情随时调节，“火大”时_顺时针绕脐摩腹法为主，以顺时针次、逆时针次的基数上做调整；大便秘结、吃“上火”食物（肉食吃多了时）_酌情增加顺时针按摩的次数，调整到大便通畅每天2_3次即可；有牙痛、咽痛者，调到这些“上火”之症减轻或消失为宜；
三、第三“败火”法_为七分饱“败火”餐法；不少人，因忙碌而延迟吃饭，忙过了_饥肠咕噜状态下进食，会狼吞虎咽_进食过猛、过多，造成肾“承压伤”增高、代谢障碍、免疫力降低的“积食”之局，因此要特别注意吃饭_要吃七分饱，以规避“积食”之伤；吃“败火”食物为主的餐食，常见的有冬瓜、丝瓜、苦瓜、油菜、茼蒿、白菜、黄瓜、茄子、番茄、苹果、梨、圣女果、百香果等，因其“自带”清热解毒或清利湿热的“败火”效应，能清除或减轻体内的感染灶_从而减轻肾“感染系列伤”，此即为第三“败火”法的“益肾”之处；饮食中，辛辣、膏腻之物、食后咽痛、食后便秘的食物多为“上火”食物；清淡、易消化食物，通便的食物_多为“败火”食物；食物搭配后无法消除“上火”食物的火性者，可酌情增加_顺时针绕脐摩腹法的次数以化解之。
还在为忙碌后出现咽痛、牙痛情况_而烦恼不已的人们，不妨试试这三大“败火”法吧。以上三大“败火”法，同时配合药物干预_效果就更好了；要酌情应用敏感抗生素（克拉霉素、阿莫西林克拉维酸钾等）、中药“败火”药（清浊祛毒丸、功劳去火胶囊等）控制病情，配合其它病症的治疗，多数可获好的疗效。具体治疗宜由专业医生面诊后调治_方为上策。